מחפש מאמן?

מחפש דיאטנית?

מחפש מישהו?

מה אתם מחפשים?
באיזה אזור בארץ?

מחשבון קלוריות יומי | פיטסטורההמלצות לתזונה מאוזנת מחלקות את אבות המזון לפי כמות הקלוריות שעלינו לצרוך מכל סוג מזון. מחשבון קלוריות יומי הוא כלי עזר פשוט ויעיל כדי להבין כמה קלוריות יש בכל מזון שאנו צורכים, ודרך נוחה כדי לשמור על תזונה מאוזנת בהתאם להמלצות. מומחי התזונה של פורטל התזונה והכושר המוביל פיט סטור, מסבירים מהו מחשבון הקלוריות וכיצד הוא יכול לסייע לכם.

 

מהן קלוריות


קלוריה היא יחידת אנרגיה הנדרשת כדי להעלות את הטמפרטורה של גרם אחד של מים במעלת צלזיוס אחת. האנרגיה הזו מופקת בגוף האדם על ידי פירוק המזון, ואמורה לשמש את הגוף כדלק לכל פעולה שלו. הבעיה מתחילה כאשר כמות הקלוריות שאנו מפיקים מהמזון שאנו אוכלים גדולה מכמות הקלוריות שהגוף צורך, והמזון העודף אינו מתפרק לכדי אנרגיה אלא הופך לשומן.

 

למה צריך לחשב קלוריות


מצד אחד, המזון שאנו אוכלים היום זמין הרבה יותר מפעם ועשיר הרבה יותר מפעם בקלוריות, בעיקר המזון המתועש, והעובדה כי הוא כנראה גם טעים יותר בוודאי אינה עוזרת. מצד שני אנחנו פעילים הרבה פחות מהאדם הממוצע שחי לפני 300, 500 ו-1000 שנה, שלא לדבר על אחורה יותר בציר הזמן. כתוצאה מכך אנו צורכים הרבה יותר קלוריות מאשר הגוף שלנו זקוק להן ואנחנו משמינים. מחשבון קלוריות יומי הוא כלי עזר שנועד לסייע לנו לבנות לעצמנו תזונה מאוזנת ונבונה יותר ולצרוך את כמות הקלוריות הנכונה שהגוף שלנו זקוק להן ביום כדי לשמור על בריאות תקינה.

 

איך יודעים כמה קלוריות לצרוך


צריכת הקלוריות המומלצת נקבעת בהתאם לגובה האדם, למינו, למשקלו ההתחלתי, למשקל הרצוי אליו הוא שואף להגיע ולרמת הפעילות הספורטיבית שלו. ניתן להיעזר במחשבוני קלוריות מקוונים אך עדיף תמיד להתייעץ עם רופא או דיאטנים מוסמכים לפני יצירת שינוי תזונתי מרחיק לכת.

 

כמה קלוריות יש באוכל שלי


מחשבון קלוריות יומי מאפשר לנו לדעת כמה קלוריות אנחנו צריכים לצרוך ליום כדי לשמור על משקל גופנו וכמה אנחנו צריכים כדי להוריד ממנו או להעלות אותו, וכן כמה קלוריות יש בכל סוג מזון שאנו אוכלים. השימוש במחשבון קלוריות מאפשר לנו לבחור במזונות טובים יותר עבורנו ומסייע לנו ליצור שינוי של בריאות אמיתית.

מוצרים נבחרים

דיאטה מהירה עם ביו נטורל

דיאטה מהירה עם ביו נטורל

הערכה המושלמת שתסייע לך לרדת באחוזי השומן בצורה נכונה ללא מחשבון קלוריות וללא דיאטת כאסח

מחיר: 990 ₪

ביו שייפ - קדם אימון לנשים

ביו שייפ - קדם אימון לנשים

BIO SHAPE המוצר היחיד שנבנה לנשים, בשביל נשים!

מחיר: 250 ₪

3 תוספי תזונה למתאמנים

3 תוספי תזונה למתאמנים

הערכה המושלמת לפיתוח הגוף באימון מנצח

מחיר: 600 ₪


מאמרים דומים

דיאטה מהירה - דיאטת כאסח - איך לשמור על המשקל אחרי שיורדים

דיאטה מהירה - דיאטת כאסח - איך לשמור על המשקל אחרי שיורדים

אחרי שסיימת עם הדיאטה, חייבים לדעת איך שומרים על המשקל החדש! הכל כאן בכתבה קצרה...

קראו עוד

הסוד נחשף - איך להצליח בכל דיאטה?

הסוד נחשף - איך להצליח בכל דיאטה?

למה יש אנשים שמצליחים בכל דיאטה, ולך זה פשוט לא עובד? זה הזמן לגלות...

קראו עוד