מחפש מאמן?

מחפש דיאטנית?

מחפש מישהו?

מה אתם מחפשים?
באיזה אזור בארץ?

בניגוד לכל מה שסברנו לאורך השנים, מחקר אמריקני חדש מראה שדיאטה ללא פחמימות מובילה להשלת פי 3 יותר קילוגרמים בהשוואה לדיאטה נטולת השומנים. זאת ועוד, אנשים שעשו דיאטה דלת השומן איבדו, למעשה, יותר ממסת השריר שלהם מאשר שומנים.

מ"פיט סטור", פורטל התוכן הגדול בישראל לתזונה נכונה, כושר ודיאטה, מציינים שהמחקר אשר פורסם באחד מכתבי העת האמריקאים לרפואה, מעלה את הסברה שלא השומן הוא זה שגורם לנו להשמין, אלא דווקא הפחמימות!

הממצאים הללו מהווים נדבך נוסף במחלוקת רבת השנים המתייחסת לשיטה הנכונה ביותר לירידה במשקל, כאשר נטתה הכף עד כה לטובת התאוריה אשר גרסה שהדיאטה נטולת השומן היא הטובה ביותר, היות והשומן הרווי מזיק לבריאות ומוביל להשמנה.

 

התוצאות: השילו מעליהם בממוצע פי 3 יותר קילוגרמים


המחקר שמומן מטעם המכון האמריקני לבריאות, מנה כ-150 נשים וגברים שחולקו לשתי קבוצות שונות, כשבאחת נדרשו המשתתפים להיכנס למשטר של דיאטה ללא פחמימות, בעוד שהמשתתפים שסווגו אל הקבוצה השנייה נדרשו להיכנס למשטר של דיאטה אשר הגבילה את כמות השומן הנצרך. המשתתפים בשתי הקבוצות הורשו לאכול מבלי שהותנתה להם מגבלה קלורית או חישוב במחשבון קלוריות.

תפריט התזונה בקבוצה נטולת הפחמימות הורכב באופן הכולל שומן רווי בשיעור הגבוה
ב-13% מהתזונה היומית המומלצת מטעם איגוד הלב האמריקני, בעוד שתפריט התזונה בקבוצה דלת השומן התאפיין בצריכת שומנים הפחותה ב-30% מזו המומלצת על ידי ארגון הבריאות האמריקאי, וכלל גם יותר עמילנים ודגנים.

הניסוי שארך שנה הראה שהאנשים שהשתייכו לקבוצת התזונה ללא פחמימות השילו מעליהם קילוגרמים בשיעור הגבוה פי 3 בממוצע בהשוואה לאלו שהשתייכו לקבוצה דלת השומן.

 

דיאטה פחותת השומן: ירידה במשקל בעקבות איבוד במסת שריר


זאת ועוד, נמצא גם שהמשתתפים שסווגו אל קבוצת הדיאטה ללא פחמימות רשמו ירידה תלולה יותר באחוזי השומן בגוף בהשוואה לקבוצה האחרת, ואף הראו שיפור במסת השריר, בעוד שבקבוצת הדיאטה פחותת השומן נרשמה, אמנם, ירידה במשקל, אך הדבר נבע דווקא מאיבוד במסת שריר ופחות מאיבוד השומן.

הפרמטרים הרפואיים מראים שלא נרשם הבדל משמעותי בין שתי הקבוצות בכל הנוגע לרמות הכולסטרול הרע, הכולסטרול הכללי ולחץ הדם, אך נרשמה עלייה ברמת הכולסטרול הטוב בקרב אלו שהוכנסו למשטר של דיאטה ללא פחמימות.

עם זאת ועל אף האמור לעיל, פורטל התוכן פיט סטור מדגישים שמרבית המחקרים שנעשו עד כה בתחום, לרבות מחקר זה, אינם מקיפים וממושכים דיים בכדי לקבוע שזו אכן הדיאטה המומלצת ביותר למניעת תחלואה ושמירה לאורך זמן על משקל תקין.

דיאטה ללא פחמימות | פיטסטור כושר בריאות תזונה

מוצרים נבחרים

דיאטה מהירה עם ביו נטורל

דיאטה מהירה עם ביו נטורל

הערכה המושלמת שתסייע לך לרדת באחוזי השומן בצורה נכונה ללא מחשבון קלוריות וללא דיאטת כאסח

מחיר: 990 ₪

ביו שייפ - קדם אימון לנשים

ביו שייפ - קדם אימון לנשים

BIO SHAPE המוצר היחיד שנבנה לנשים, בשביל נשים!

מחיר: 250 ₪

3 תוספי תזונה למתאמנים

3 תוספי תזונה למתאמנים

הערכה המושלמת לפיתוח הגוף באימון מנצח

מחיר: 600 ₪


מאמרים דומים

דיאטת אורז לניקוי הגוף מרעלים וירידה מהירה במשקל

דיאטת אורז לניקוי הגוף מרעלים וירידה מהירה במשקל

דיאטת אורז מהווה שיטת טיפול תזונתית המוכרת בעולם מזה שנים רבות, אשר נוצרה במקורה למטרות רפואיות ובריאותית שונות וכאמצעי משלים לטיפול במגוון מצבים רפואיים כגון יתר לחץ דם

קראו עוד

איך לרזות מהר בלי להזיק לגוף

איך לרזות מהר בלי להזיק לגוף

רזה הוא בריא ויפה, וכולם רוצים להיות רזים, בריאים ויפים. מצד שני, האופי האנושי ובעיקר החיים המודרניים גורמים לנו לחפש איך לרזות מהר

קראו עוד

בשביל מה צריך מחשבון קלוריות יומי?

בשביל מה צריך מחשבון קלוריות יומי?

מחשבון קלוריות יומי הוא כלי עזר פשוט ויעיל כדי להבין כמה קלוריות יש בכל מזון שאנו צורכים, ודרך נוחה כדי לשמור על תזונה מאוזנת בהתאם להמלצות.

קראו עוד